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怎樣創造職場里的“慢生活”

2015-9-8 12:00| 發布者: 企業小編| 查看: 50965| 評論: 0

摘要:   這種心情你是不是也有過:不想上班,想起工作就喘不過氣、渾身焦慮,這是不是意味著工作的大限到了,必須辭職?外企女精英小V告訴你,職場真理是,心情好的時候效率高。只要善于給焦慮的心情急剎車,找到工作與生 ...
    這種心情你是不是也有過:不想上班,想起工作就喘不過氣、渾身焦慮,這是不是意味著工作的大限到了,必須辭職?外企女精英小V告訴你,職場真理是,心情好的時候效率高。只要善于給焦慮的心情急剎車,找到工作與生活的平衡,就能在辛苦的職場中找到樂趣!

  給焦慮的心情急剎車

  我曾經寫過一個故事。一個比我級別高的同事得了肺炎,她的工作落在了我的身上,那是一項我完全沒有接觸過的工作。然而殘酷的現實是,我只有三天的時間,因為三天之后我必須去東北參加另外一個項目的工作。當時經理為難地對我說:“你盡量做吧,如果做不了,你就放在那里好了!笨墒俏抑雷约翰荒芊旁谀抢,經理人很好,我良心上過意不去。于是我問了無數的同事,不斷地研究那張復雜的表格,探討其中的邏輯關系。在去東北參加另外一個項目的前一天,我還是沒有把表格做好。晚上六點鐘,我焦慮得渾身發麻,感覺汗毛都立了起來。我深吸了幾口氣,不斷在心里說:“冷靜冷靜!笨墒墙K于還是哭了出來。

  我跑到公司大廈二樓的平臺上,拿著自己的手機大哭,不知道該給誰打電話傾訴。最后給媽媽打了電話,我第一次也是唯一一次哭著告訴她:“媽,我有個工作做不好,您幫我整理一下行李,我明天一早的飛機去東北出差,今晚可能回不去了!眿寢寷]說什么,她大概完全震驚了,只是不斷重復:“沒事沒事,慢慢做!

  哭了一場之后,心情似乎敞亮了很多,我又一次堅定地坐在電腦前。心靜下來之后,人沒有那么焦躁不安了,然后整理思路,重新開始。我做了一張表格,用很緩慢但有效的方法把內部往來的分錄一個個進行了回顧。外面的世界消失了,沒有任何事情打擾我的注意力。而在我剛剛情緒焦慮的時候,根本無法靜下心做這些事。早上六點半,我完成了整張表,用郵件發給了經理。

  雖然整個場景現在想起來很“TVB”,但當我心情平復了,終于可以靜下心來仔細思考面前的工作時,竟然發現也沒那么復雜和困難,一個星期的焦慮,當天晚上幾個小時就被解決掉了。

  急剎車的時點:吃飯時、睡覺時、上下班時、出差途中

  焦慮是一種很奇怪的情緒,非常擰巴。當你因為一件工作而焦慮的時候,最大的愿望就是趕緊把這項工作做完,但同時,陷入這項工作會越做越焦慮。這個時候必須對壞情緒來個急剎車,會對工作的完成有很大的幫助。我是個特別容易焦慮的人,為了避免這種情緒的泛濫,我為自己設置了很多心情急剎車的時點:吃飯時、睡覺時、上下班時、出差途中。

  吃午飯時,避免單獨一個人吃,一定拉上同事,積極參與午飯時的各種話題,這樣即便大家聊的是工作,也不是聊的我一個人的工作,還能順便知道同事原來也有工作上的煩心事,值得高興高興。說句題外話,外企公司是個特別八卦的地方,什么沒影兒的事兒都能傳得很邪乎。離職的同事往往比在職的同事對八卦的靈通程度還高,因為大家都對離職同事不設防,當你知道一則八卦,說給在職同事怕傳出去,但自己又憋得不行的時候,離職同事是非常好的選擇。他們相對安全,而且又對八卦中的男女主角具有一定的認知度,大家聊起來能high 到一塊兒去。在公司里我特別害怕聽到的就是:“這件事你千萬別說出去!币话阏f這話的人早把他/ 她想說的事兒傳給無數人了,當你還在苦練內功憋住秘密的時候,這個秘密已經變成了眾人皆知的事情。

  晚飯則盡量避免和同事一起吃,最好是約上朋友聚餐或者在家吃,與工作狀態有個很好的隔離。我很少和客戶約商務晚餐,而你們也會發現,年紀大而且位高權重的客戶也并不愛在晚上應邀。和我一起吃晚飯的伙伴很多,我從他們身上可以接觸在到同事圈接觸不到的領域。每每和這些朋友吃飯的時候,我都會很開心,終于不用去想工作了,而我一直堅持的“發大財”的野心與目標也是與朋友吃飯時慢慢培養出來的。

  吃完晚飯,看看電視就是睡覺時間了。睡覺前我們往往有10到20分鐘的入睡困難,那個時間最容易想起工作,我以前常常因為不小心陷入了工作的沉思中導致整個晚上睡不好覺。后來我嘗試在睡前看一個短篇故事,故事無論精彩與否都有值得回味的部分,帶著這種回味再沉沉地睡去。

  對于職場新人而言,如果第二天有很重要的會議或者安排,那短篇故事也救不了焦慮的情緒。每當這種情況時,我就會允許自己焦慮,但不是空焦慮,而是干脆起床把第二天的日程從頭到尾過一遍,確定不會出現重大失誤了再去睡覺,躺在床上想來想去,真不如干脆起身做好準備。

  不過千萬不要在睡前看懸疑、推理、探案之類的偵破故事,有段時間我迷上了斯蒂芬·金的小說,看完之后所有影子都變成了魔鬼,我養的貓在暗夜中看起來也很可疑,本來上班不焦慮,看完故事反倒焦慮了,根本睡不著覺。

  其實我們一天當中有很多時間能讓自己從焦慮的情緒中抽離出來,不過千萬記得,“忘掉”并不是治療焦慮本身的萬能藥,只是把你從壞情緒中拔出來,因為心情好才能效率高。

  工作中小憩一陣兒是人生中的“小確幸”

  我特別討厭在上下班的路上談論工作。無論坐公交還是開車,我都要放松心情聽廣播、聽音樂,讓自己沒有機會想起工作,如果有好聽的歌曲或者精彩的笑話,一天的心情都輕松,這是我休息的方式。我發現也有些人,就是通過說話來發泄自己工作上的情緒的。我曾經有個同事就特別喜歡時時刻刻地談工作,說話聲音大、底氣特別足,中午和她吃飯對我而言就是一種涂炭,飯是什么滋味倒沒吃出來,凈聽她在耳邊“哇啦哇啦”了,一會兒“我這個客戶blablabla”,一會兒“我那個同事blablabla”,真是煩死人。后來有天我實在忍受不了,就問她:“你天天就是工作這點事兒,說來說去自己不煩吶?”她回答:“我不說出來心里憋得慌!焙冒,只能說人和人還是很不一樣的。

  我在出差途中也是喜歡屏蔽工作的。很多人在出差坐飛機、坐火車時喜歡打開電腦寫東西,如果不是deadline 真的緊張,我堅決不會。我習慣隨身帶本好看的書,讀過這短暫的幾個小時。結果,出差途中有時候竟是我一天之中最開心的時光。帶著好心情下飛機,才不會在焦慮中出錯。

  除了上述這些時點,每天下午三點多,也是我工作心情最差的時候,而且非常困,工作效率奇低。于是我給自己設定了三點多的學習與休息時間,盡量不把會議安排在那個時段。只要有空,我三點多就會溜達到樓下的咖啡廳,小坐半個小時,喝一杯咖啡,發發呆,讓腦子徹底放松。也許只是端著咖啡望向來來往往的人群,或者在內心觀察品評他們的衣著。

  如果同事在,我還會把同事也拽到咖啡廳來,和我一起聊八卦、談理想。有時候剛好面臨一些工作上的困境,我也會把學習時間放到這個時段,邊休息邊靜下心來思考或者看專業書。不被辦公室里那些如飛刀般的電子郵件打擾,也不被那些隨時出現的“索命追魂call”攪了心情。

  可能有人覺得,這不就少了半個小時工作時間嗎?但對于我而言,卻換回了下午“偷得浮生半日閑”的好心情,再回公司,工作也不那么煩了,不煩躁,工作效率才會高,才會認真思考,才會發現更加高效的工作方式。

  每個人都應該有自己的“心情轉換”模式,有的同事會在最困擾的時候掏出佛經讀半個小時,也有同事會掏出iPad打半小時游戲。什么都好,只要該做的事情做好,工作中小憩一陣兒換得一身輕松,也是人生中的“小確幸”。

  讀后感

  小V在職場不比你輕松,不比你順利,小V未必是對的,但她會站到最后,因為她總是快樂的!筒祟^

  通過我對小V多年的觀察,我覺得她有三大職場致勝的法寶:一、善于觀察、思考和自;二、永遠保持積極的狀態;三、總能從枯燥苦逼中找到樂趣。就像她寫的文字,既給人啟發,又非常有趣!孳皟|

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